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アスリート・モデル・タレントが絶賛!「神の手」トレーナーがオススメする簡単ストレッチとは? 『『1分間だけ伸ばせばいい』』 | J-CAST BOOKウォッチ

アスリート・モデル・タレントが絶賛!「神の手」トレーナーがオススメする簡単ストレッチとは? 『『1分間だけ伸ばせばいい』』 | J-CAST BOOKウォッチ

この前、吊り革広告を見て、きになっていたストレッチをやってみました。



思っていたよりもかなーりハード。

体がコチコチなのを思い知りました。

寝る前と、起きたときに、続けてみようと思います。

これで、肩こり首こりの悩みや、気候病や生理痛に効果があるといいな。



コロナが収まったら、ジムやプールや習い事も再開したいと思います。

あと、冷蔵庫回復したので、大好きなおでこ冷やしもやっていきたいです。



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【不眠症】冷やした方が温まる?「おでこ冷やし」で熟睡 睡眠の質が向上する|ケンカツ!

おでこ冷やしは、簡単で効果を感じるので、運動が億劫だったりするときはオススメです。



猫背や巻き肩、スマホネックを治すストレッチは、いろいろ大変なものが多いですが、諦めずに、コツコツ、努力していこうと思います。

私は人よりも首が長いらしいので、頭がフラフラしていて首や肩が凝りやすいらしいです。

首は短くならないので、頑張って、この首と長生きするしかありません。



体幹を、もっともっと強く、タフに育てる必要があるので、肉体改造もまたぼちぼちはじめていこうと思います。

手始めに、この神の手ストレッチと、おでこ冷やしを頑張ります🍀

いきなり腕立て伏せやらプランクやらスクワットはハードなので、ここから筋トレをはじめていきます。



ゴミ屋敷脱出も、NHKゴガクも、筋トレも、自炊も、何事も、

美は1日にしてならず。

頑張ろう🍀

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