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逆立ちの練習を開始


逆立ち(倒立)の正しいやり方とは。できるようになるコツや練習方法を専門家が解説 | トレーニング×スポーツ『MELOS』

なるほどー。

逆立ちって、壁に向かって足を放り投げるイメージだったけど、この練習方法は手軽だ。



しかも、ぜんぜん遠くから、低くてやっても、かなりバランスとるのがしんどくて、リフトアップ効果が凄い!

こりゃ若返りそうだ!



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タイマー自撮りを頑張ってみました(笑)



めちゃくちゃいいストレッチだねー。

かなり腕と背中と腰の筋トレになりそう。

安全に、無理なく出来て、オススメです。



懸垂バーはまだ来ません。

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