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アンチエイジング食べ物12選🍀毎日食べたい物を考えてみる🍀

なかなか続かないけど、美容と健康にいい毎日食べたい食べ物を考えてみました。
1日どれくらいの量を食べるか、
どうやって食べるか。
考えて調べて纏めてみました♥







サバスプロテイン 専用スプーン3杯


プロテインの飲み方|MAGAZINE|ザバス|株式会社 明治




青汁 ティースプーン山盛り2杯


山本漢方製薬株式会社 | ケール粉末100% 詳細




キャベツ 生で70g毎食

https://mamasup.me/articles/6888
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チョコレート 3〜5欠片


チョコレート効果|株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.




きなこ 大さじ2〜3


朝の1杯で体内年齢-10歳、きな粉若返りドリンク|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE




ヘーゼルナッツ 20粒


ヘーゼルナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方 | ピントル




玄米 白米の代わり


いいことしかない♪「白米を玄米に変えるだけ」美容生活! | 4MEEE




赤ワイン 200ml


赤ワインの驚く美容効果とは?美活に赤ワインを取り入れよう | Beauty Column 美容コラム | MEIKO



なかなかたくさん食べたいものがあるねえ。

全部毎日は難しいけれど、なるべく食べるようにしたいです。



その他オススメあれば教えてください。

健康元気長生き頑張ります🍀

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