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逆立ちの上達は難しいなー。

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朝から自撮りを頑張りました(笑)




逆立ちの練習を開始 - はてブとブログ村でゴミ屋敷脱出~一人暮らし女子、自力解決

5/10からやりはじめた逆立ち。
こつこつ続いています。




逆立ち(倒立)の正しいやり方とは。できるようになるコツや練習方法を専門家が解説 | トレーニング×スポーツ『MELOS』

この練習方法で、
ウォールウォークなら、
逆立ちも安全簡単にはじめられます。



ずいぶん垂直に近くなってきました。
1分半我慢出来るようになり、
体幹が鍛えられて、肩も開いてきたように思います。

まだ片手離して腰に手をタッチは出来ません。

ひとつひとつ進めていけるといいですね。



キックアップで出来るようになるのでしょうか。

試しにやってみても、ぜーんぜん足が上がりません。

ほんと、20cmくらいぴょんぴょんする感じで。

まずは腰タッチを目指して頑張ります。


逆立ちで美容効果が期待できるってホント?1日20秒のやり方もご紹介 | 4MEEE

逆立ち効果、凄い♥




  • 血行を良くしてむくみを改善する
  • 体幹が鍛えられて美ボディになる
  • 便秘の改善をサポートする
  • ダイエットをサポートしてくれる
  • 老化のスピードが遅くなる
  • 小顔やリフトアップに役立つ
  • 姿勢が良くなる
  • ストレスの軽減に繋がる

逆立ちの効果はほんとに凄いですね。

3点倒立とか足をいろいろ動かすとか5分くらい逆立ち出来るとかなったら楽しいだろうなー。



逆立ち、頑張って上達したいなー。

ウォールウォークを知って、逆立ちを毎日やれているだけでも凄い嬉しいです。

まだ10日だけど、体幹変わってきたような気がします。

頑張ろう🍀

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